Un guide complet et bienveillant consacré à l’onychophagie, destiné aux enfants, adolescents et adultes qui souhaitent comprendre pourquoi ils se rongent les ongles et parvenir à s’en libérer durablement. L’ouvrage explore les différentes origines de cette habitude — stress, anxiété, ennui, émotions, concentration ou automatisme — et propose plusieurs approches et outils pour identifier son propre fonctionnement, déjouer le rituel et retrouver progressivement sa liberté.

Description :
Arrêter de se ronger les ongles – La méthode complète et bienveillante aborde l’onychophagie sans culpabilisation ni promesse de solution miracle. Partant du principe que chaque personne et chaque parcours sont différents, ce livre aide à reconnaître les situations qui déclenchent le geste et à comprendre les mécanismes qui l’entretiennent.

À travers différentes méthodes, exercices et stratégies concrètes, le lecteur apprend à mieux observer son comportement, à intervenir sur ses automatismes et à construire une démarche adaptée à ses besoins. Un ouvrage accessible pour celles et ceux qui ont parfois l’impression d’avoir « tout essayé », ainsi que pour les parents souhaitant accompagner un enfant ou un adolescent avec davantage de compréhension et de bienveillance.

Comprendre l’onychophagie. Déjouer le rituel. Retrouver sa liberté.

mots clés :

onychophagie, se ronger les ongles, arrêter de se ronger les ongles, ongles rongés, ongles abîmés, mains abîmées, arrêter onychophagie, traitement onychophagie, solution onychophagie, méthode pour arrêter de se ronger les ongles, habitude de se ronger les ongles, comportement compulsif, trouble comportemental, mauvaises habitudes, automatisme, gestion du stress, anxiété, stress, émotions, gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, développement personnel, bien-être, thérapie comportementale, TCC, HRT, ComB, ACT, EMDR, habitudes compulsives, enfant se ronge les ongles, adolescent se ronge les ongles, adulte se ronge les ongles, conseils aux parents, accompagnement bienveillant, soin des ongles, retrouver de beaux ongles, arrêter une mauvaise habitude, guide pratique, psychologie, santé, bien-être psychologique, Liouda Livre